一场标准足球比赛的时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是由国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并不包括比赛中因各种原因中断所损失的时间，因此裁判会在每个半场结束时酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“加时”），以补偿因换人、球员受伤、拖延时间、VAR介入或其他非正常比赛状态造成的停顿。
伤停补时的判罚依据
补时的具体时长完全由当值主裁判根据实际情况判断决定，并在半场结束前通过第四官员向观众示意。例如，一次严重受伤可能造成2–3分钟中断，一次换人通常计为30秒左右，而故意拖延时间（如慢发任意球、门将持球超时）也会被计入。值得注意的是，补时只是“补偿时间”，并非精确对等——裁判拥有较大的自由裁量权，且不会因为补时期间再次出现中断而二次延长（除非极端情况）。
许多球迷误以为“补时就是必须打满的时间”，但其实裁判平博有权在补时阶段任何时刻吹响终场哨，只要他认为已合理补偿了中断时间。这也导致部分比赛在补时第1分钟就结束，引发争议。此外，VAR介入审查进球或红牌事件所耗费的时间，近年来也被越来越多地纳入补时考量，但具体执行仍依赖裁判主观判断。因此，尽管90分钟是硬性规定，但实际比赛时长存在一定弹性，这也是足球规则中“人性化”与“竞技公平”之间平衡的体现。
